Hatha Yoga: Clases online – Una forma de vida hacia el bienestar y la paz interior..
¿Escuchas tu cuerpo?
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Los tiempos cambian, y en el proceso hemos de adaptarnos a nuevas circunstancias y experiencias. La adaptación es el sino de la evolución. Practicar Hatha Yoga Mindfulness desde casa no sólo es posible, sino más fácil y asequible de lo que crees.
Mente, cuerpo y espíritu… somos Uno, Uno en nuestra individualización y Uno con el Todo. Podemos llegar a la mente desde el cuerpo o desde el espíritu, podemos llegar al cuerpo desde la mente o desde el espíritu, y podemos llegar al espíritu desde la mente o desde el cuerpo. Hatha Yoga: Clases Online
A diferencia de otras formas de ejercicio que tensan músculos y huesos, el yoga suavemente rejuvenece el cuerpo.
Considero que lo más sencillo para los seres humanos es consumar la conexión con nuestro espíritu partiendo del cuerpo. Sucede que cuando lo hacemos, sincrónicamente, comenzamos a reeducar nuestra mente. El cuerpo en su calidad de ente material nos ofrece esta magnífica oportunidad.
Hacia adentro
¿No te resulta maravilloso aprender la manera en la que tu cuerpo se comunica contigo, saber qué precisa éste en cada momento? Su lenguaje son las sensaciones impulsadas por las emociones.
Atender tu cuerpo, abrirte a sentirlo, respetar sus tiempos y formas… Cada asana, cada movimiento y la atención consciente, así como la meditación y la relajación (Savasana) te lleva hacia adentro, al universo que despliega su eterna energía en tu interior.
Hatha Yoga Mindfulness no solo te enseña su lenguaje, también te muestra las herramientas que te sirven para gestionar el caudal emocional que por tantas veces te desborda, sin que aparente o necesariamente suceda algo que lo desate. Hatha Yoga: Clases Online
Demoramos por momentos el conectarnos con la Vida, mientras tanto no vivimos, nos limitamos a sobrevivir obviando nuestro ilimitado potencial.
Este es tu espacio si estás abierta a recibirte, si consideras que mereces VIVIR en plenitud, calmada y libre, que han dejado de valer las justificaciones que por tanto tiempo te has dado y te han mantenido aferrada a un sufrimiento inútil, si sientes que ahora TÚ IMPORTAS, entonces adelante amigo, amiga… todo en ti espera a ser descubierto.
Pranayama
Contempla la respiración como el mayor regalo de vida, el aliento de vida que nos acompaña día tras día desde nuestro nacimiento, y continúa haciéndolo hasta llegado el momento de despegarnos de nuestro cuerpo. Este maravilloso proceso solemos llevarlo a cabo de manera automática e involuntaria aproximadamente 24.000 veces al día, motivo por el cual no lo valoramos como merece. Hatha Yoga: Clases Online
Aportar conciencia a la respiración es la base de una vida en armonía. La respiración en sus cuatro fase: inspiración, retención con los pulmones llenos, exhalación, y retención sin aire, nos instruye para una correcta comprensión y aceptación en el arte del desapego, como parte constitutiva de la vida.
Es la respiración la que una y otra vez nos trae al momento presente, el único momento en el que realmente somos y nos experimentamos como vida. De hecho, la respiración es nuestra conexión con la vida, compañera de camino inseparable que, realizada conscientemente, tiene la capacidad de sanarnos.
Nutrición para el Alma
Al respirar con conciencia extraemos la energía vital del oxígeno que inspiramos, llenándonos de este modo de energía y vitalidad. Y es que la respiración nos alimenta, nutre, sana… a la par que contribuye a expandir nuestra consciencia y percepción, mostrándonos el mundo de manera diferente. Hatha Yoga: Clases Online
La ansiedad, la preocupación o el estrés son producto de respiraciones cortas y superficiales, respiraciones inconscientes sin aportación valiosa alguna para nuestro cuerpo, mente y espíritu. En cambio, cuando respiramos conscientemente, lento y profundo, serenamos la mente. Nos ayuda por tanto a tomar decisiones desde la calma, sin el miedo a los recuerdos pasados o al futuro que consideramos incierto.
Y es que la mente sigue siempre a la respiración… Y si pensamos de manera correcta, también nos expresamos y actuamos correctamente, amén de tener la capacidad de sentir y gestionar adecuadamente nuestro cuanto menos revoltoso mundo emocional.
La respiración consciente nos empodera, nos reúne con el otro, nos enseña a exaltar la convivencia pacífica y amorosa para con nosotros mismos y con nuestro entorno. Respirar conscientemente invita a darnos y a tomarnos sin reservas, sin miedos, sin expectativas… nos muestra, por tanto, el valor ilimitado del amor incondicional. Hatha Yoga: Clases Online
Aprender a respirar conscientemente es concedernos la oportunidad de convertirnos en la más elevada expresión de nuestro ser. Agradece cada respiración, es el regalo de vida más preciado que tienes.
Beneficios de Hatha Yoga Mindfulness
La práctica de esta disciplina milenaria, que además de las posturas corporales (Asanas) cuenta con los ejercicios de control de la respiración (Pranayama), la meditación (Dhyana) y la relajación (Savasana), otorga innumerables beneficios a todos los niveles: físico, mental, emocional y espiritual. Paso a enumerarte algunos de ellos: Hatha Yoga: Clases Online
Físicos y fisiológicos
- Fortalece músculos y huesos: evita la pérdida de masa ósea y devuelve la elasticidad natural a los músculos.
- Mejora la circulación sanguínea: alivia varices, aumenta la oxigenación a órganos, mejora las funciones cerebrales, aporta descanso al corazón.
- Potencia y amplifica la capacidad pulmonar.
- Mitiga dolores «crónicos» y posturales: la constancia en la práctica palía el dolor de cuello, rodillas, espalda…, artritis reumatoide, lumbalgia, ciática, fibromialgia, etc.
- Reduce el nivel de cortisol y colesterol, mejora la presión arterial, el asma, los procesos digestivos, la diabetes, etc.
- Equilibra el Sistema Nervioso Central.
- Sincroniza la actuación de todos los sistemas y aparatos del cuerpo.
Psicoemocionales
- Disminuye la depresión, la ansiedad y el estrés.
- Reduce las conductas obsesivas.
- Ayuda en el trastorno de estrés postraumático.
- Mejora la calidad del sueño y contribuye a conciliarlo.
- Aporta vitalidad y asertividad para afrontar retos.
- Aumenta la autoestima. Hatha Yoga: Clases Online
- Mejora la concentración.
- Aporta bienestar psicológico.
- Devuelve la flexibilidad mental: cambia nuestra manera de percepción y adaptación a nuestro entorno.
Espirituales
- Aporta paz, armonía y bienestar.
- Sanación a todos los niveles, desde el respeto y la aceptación hacia uno mismo.
¿Qué requieres para practicarlo?
La práctica de Hatha Yoga Mindfulness se hace amena, puedes realizarla en cualquier espacio sin grandes requisitos ni complicaciones, basta con una esterilla, ropa cómoda y, sobre todo y por encima de todo, tu presencia.
Da igual la edad que tengas o tu estado físico, tampoco hace falta ningún tipo de preparación previa; es tu intención, tu voluntad, tu constancia lo que verdaderamente importa… en una palabra, el compromiso que adquieras contigo misma para obtener una mejor calidad de vida. Hatha Yoga: Clases Online
En las clases que imparto no existen las distinciones entre niveles, e invito a soltar las prisas por alcanzar una meta. La progresión en los movimientos es marcada por cada persona… porque nada está bien o mal, nada es mejor o peor. Todos partimos de un instante presente para, al ritmo que marca nuestro cuerpo a través de la respiración, convertirnos día a día en la mejor versión para con nosotros mismos.
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Hatha Yoga Mindfulness, una forma de vida hacia el bienestar y la paz interior.
Hatha Yoga Mindfulness: Clases Online
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¿QUÉ DICEN SOBRE MÍ?
Valeria Deganis (Austria)
Natalia Tello (Madrid, España)
Mil gracias por hacer un trabajo tan bonito y seguir ayudando a que abramos el corazón, gracias.
Isabel Miranda (Argentina)
Fuimos llegando a una comprensión global / holística que daba escalofríos por lo novedosa, congruente, lógica y perfecta que se veía (y sentía), aunque por supuesto también movilizadora y escalofriante, por tocar tanto aspectos placenteros como dolorosos de mi presente e historia. Mari Ángeles fue sensible y perceptiva en todo momento, atenta y cariñosa, e intuitiva y arriesgada también, en momentos en que fue mágico que así lo fuera. Mi agradecimiento es enorme, y mi recomendación también ¡Gracias! Abrazos.
Ceres Bodas (Madrid, España)
Elena Corbellá (Guadalajara, España)
Diana (Madrid, España)
La experiencia acaba de comenzar, y se presenta un viaje maravilloso hacia dentro con destino hacia la paz y el autoconocimiento. No puedo imaginar mejor compañía y guía para este viaje. Gracias Mari Ángeles por acompañarme.
Javier Cebrián (Madrid, España)
Personalmente te agradezco mucho tenerte como maestra, y haberme acompañado en este camino de despertar que empezamos juntos hace cinco años, y que me ha permitido dar la vuelta a mi entendimiento de cuál es el verdadero sentido y propósito de la vida. En aquel momento no entendía apenas nada. Palabras como amor o consciencia me resultaban cursis. Hoy me he acercado al verdadero significado de las mismas gracias al trabajo contigo y a tu acompañamiento.
Siempre buscando y buscando nuevas formas de pensar y de saber, mucho más armoniosas conmigo mismo y con mi esencia como persona. En estos tiempos que me dedico a buscar mi propósito en la vida, me siento cada vez más confiado en que por fin estoy encontrando mi camino. Mi reconocimiento agradecido a todos los que vais por delante iluminando mi camino. Muchas gracias por haberte acercado a mi vida.
Javier Villamil (Colombia)
Carlota Lucas (Madrid, España)
Comienzas a entender determinadas cosas que te van pasando y le vas encontrando el sentido a la vivencia personal. Creo que es una herramienta de trabajo y aprendizaje, si a ello le añades el que el terapeuta la maneje bien conseguirás el beneficio deseado. ¡¡Un abrazo Mari Ángeles!!
Flori Alvárez (Madrid, España)
He de decir que al principio me encontré un poco extraña… no había hecho nunca algo así, pero el resultado ha sido positivo. Estar al lado de Mari Ángeles es sentir tranquilidad. Yo me sentí muy feliz.
Miriam (Barcelona, España)
¡¡Mil gracias María Ángeles por iluminar el camino de mucha gente!!
Claudia Subarroca (Lleida, España)
Romina Prieto (Argentina)
En el camino de redescubrirse y encontrarse, Mari es una gran guía. Gracias por la contención, el amor que brindas, la calidez humana.
Beatriz Rodríguez (Madrid, España)
Beatriz (Valencia, España)
Carmen Martínez (Houston, EEUU)
Mari Ángeles, gracias por ser una luz brillante e iluminar el camino de muchos.
Susi y Sara (Galicia, España)
Denisse Silva (Perú)
Cristina Estrada (Ciudad de México, México)
Estaré siempre agradecida contigo por brindarme tiempo para aprender a amarme y amar la vida como es. Gracias por tanto. Saludos desde la Ciudad de México. ¡Bendiciones para ti, siempre!
Sergio (Madrid, España)
Graciela Hilda Bormape (Madrid, España)
Mari Ángeles, muchas gracias por tu entrega, dedicación y tanto amor, por tu compartir profundo y también por guiarme.
Lorena Castellanos (Boston, USA)
Mari Ángeles es una excelente profesional, su experiencia y conocimientos en Bioneuroemoción® y Biodescodificación son acertados y efectivos. Realmente ayuda a hacer consciente los conflictos emocionales tanto tuyos como los de tu clan, al igual que entender cuáles son los programas y/o creencias que te rigen, atan y retrasan tu experiencia de vida. Mi salud emocional rige mi salud física. Mari Ángeles, agradezco todo tu aporte a la curación emocional de las personas. Vive consciente y sé feliz.
Guillermina (País Vasco, España)
Patricia Rivera (Atlanta, Georgia, Estados Unidos)
Mari Ángeles me acompañó durante el proceso de la cirugía y recuperación lo que hizo más fácil llevarlo a cabo. Gracias Mari Ángeles por ser esa guía en mi descubrimiento y por ayudarme a sanar tantas heridas del pasado. Ahora con tus enseñanzas puedo mirar mi vida desde otra perspectiva y estoy segura de que podré construir a partir de ahora una nueva historia. Gracias por tu calidez para tratar temas tan delicados, tu profesionalismo para guiarme, tu disposición para «Reunirnos» a pesar de la gran diferencia de horario (6 horas).
Estaré eternamente agradecida con Dios por haberte colocado en mi camino el cual deseo continuar de tu mano.
Bendiciones infinitas desde Atlanta, Georgia, Estados Unidos.
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Victoria Carbajo (Suiza)
Ginnia LoGar (USA)
A una semana de mi primera sesión online todavía sigo sanando mi corazón. Me ayudó tanto Mari Ángeles que me siento súper bendecida de haberla encontrado. Gracias! Muy pero muy recomendado.
María del Pilar Casal (Madison, Wisconsin)
Arantxa (Madrid, España)
Pilar Ospina (Colombia)
Es un llamado a la energía femenina que despierte y que brille y que cada una de nosotras la reconozca. Gracias de todo corazón, gracias por permitirte servir a otros porque en esa medida me sirvo a mí. Gracias por la delicadeza, la agudeza de esas palabras sabias pero que perforaron de una manera obviamente muy positiva, muy sanadora, mi alma.
Fuiste tejiendo con hilos de colores maravillosos y dorados esa parte que necesitaba ser tejida. Gracias porque todo es perfecto. Gracias a ti, gracias a todas las personas que estuvieron en el taller de Constelaciones Familiares, todas esas mujeres honrosas, y gracias también a mí misma. Gracias de todo corazón.
María Teresa Benavides (Venezuela)
Annia Porras (Barcelona, España)
Mayte Pascual (Madrid, España)
Mari Ángeles te hace deshacer tu antigua visión de tu vida y con ella renaces de nuevo. Pedazo de profesional con Alma Infinita. Gracias y hasta siempre.
María (Madrid, España)
María Cristina Siguero (Madrid, España)
Me llama la atención especialmente el poco esfuerzo que necesito ahora para organizar mi tiempo y mi espacio, y cómo se va deshaciendo la impresión que tenía antes de ir a cuestas con el día a día, para casi no llegar a ningún objetivo que me propusiera. También vale la pena destacar la mejora de todas las relaciones con el entorno cuando vas interiorizando el significado de la proyección. En mi opinión, les auguro un futuro prometedor a las personas que quieran adentrarse en este camino con un poco de paciencia. Mucha suerte a los que lo deseen de corazón.
Ani (España)
Natalia (Madrid, España)
Amelie Courant (México)
Mónica Marrero (Tenerife, España)
Aunaré la luz y la sombra. Me acepto tal cómo soy… Gracias, gracias, gracias Mari Ángeles. ¡Un abrazo inmenso de todo corazón!
Fabiola (Madrid, España)
¡¡Muchas gracias por tu servicio de hoy! Las fichas siguen cayendo… duele y todo se mueve, pero al menos está entrando la luz a esa oscuridad que no me dejaba ver mis pasos. ¡Muchas gracias!
María (Madrid, España)
Cuando quedé con ella para que me entregara las flores sentí una conexión muy profunda, y después de que mi cabeza diera muchas vueltas, algo dentro de mí dijo que la tenía que pedir una consulta… y así fue. La primera consulta me sorprendió. Hablamos y salían cosas que no me podía imaginar. Fue duro, pero, por otro lado, fue maravilloso, empecé poco a poco a ser yo de nuevo, a darme de cuenta, a ser consciente de mi comportamiento…
Gracias a Mari Ángeles he podido encender el interruptor de la luz del túnel en el que estaba. Sólo tengo palabras de agradecimiento. Espero que sigas acompañándome por muchos años más, y que el túnel no sólo tenga luz… sino que brille. Gracias a ti he visto que la vida puede ser maravillosa.
Losna (Florida, USA)
Ana (Vigo, España)
Las entradas de tu blog también me han ayudado a identificar conflictos, basándome en tu clara información sobre Descodificación y Hamer. Usando todo lo que compartes y con un poco de dedicación, uno puede tomar consciencia de lo que está oculto en su inconsciente, y liberarse de un montón de miedos, conflictos, cargas y por ende, síntomas físicos.
Nuestra consulta me llevó a una toma de consciencia que ha sido el principio de una gran liberación para mí. Sigo trabajando en mi despertar. Un abrazo.
Purificación Corbellá (Madrid, España)
Han sido momentos difíciles pero me he sentido muy cómoda y muy segura. Me ha ayudado mucho a soltar y a conocerme mejor. Es una persona muy dulce, cercana y especial. Muchas gracias por todo y espero estar cerca de ti muchos años.
Esther (Madrid, España)
Preciosa!! Mil gracias, bonita! La experiencia del taller grupal de Constelaciones Familiares ha sido súper potente. Agradezco al Universo y en especial a ti por darme la oportunidad de participar de esta gran experiencia. Gracias, gracias, gracias.
Karla Delgado (México)
Walter Clavijo (Cipolletti, Río Negro, Patagonia Argentina)
Encontrarnos con nosotros mismos debe de ser el descubrimiento imperante del Ser, o por lo menos uno de ellos, en el cual Mari Ángeles me ha guiado y acompañado con cariño, ayudándome a despertar de un mal sueño, de ese peso extra que tantos años arrastré hasta ese primer encuentro.
Saber que somos uno en el Amor, es lo que hace que nos reencontremos con el más profundo de nuestros espejos, ahí en donde nada se ha alterado, donde fluye el Amor, en donde habita. Despertar no duele libera, no es sólo una de las más grandes enseñanzas que me he podido brindar después de la sesión, sino las más cariñosa de las experiencias sabiéndome querer, reconociendo a mi niño interior sonriendo y en libertad. Sanando.
LEER MÁS «Walter Clavijo (Cipolletti, Río Negro, Patagonia Argentina)»
Merche Ramos (Madrid, España)
Luli So (Argentina)
Me motivás a seguir pensando en el otro, a estar disponible para el otro. Quedé con un silencio profundo en mi corazón después de cortar con vos. Me llegaron cada una de tus palabras. No sé si tengo mucho más que decirte. Sin embargo, es mucho lo que siento. Mi alma está gratificada con tu tiempo, tus palabras cálidas y tan profundas. Gracias por ayudarme a entender que el otro es un reflejo de nuestro mundo interno, que solo viene a ayudarnos a sanar, a ver eso que tanto nos resistimos.
Gracias por cruzarte en mi camino, por tu tiempo y cariño. Contá conmigo para lo que QUIERAS. Ojalá podamos vernos personalmente, y si no, feliz de habernos comunicado de esta manera… a través de mensajes, palabras, energía, a través de este camino de vida tan hermoso. Gracias una vez más. Aprendo de vos. Cariños desde Argentina… Luli, así me dicen, aunque me imagino que tras el nombre, el cuerpo y la mente, hay una conexión que nos unió hoy y siempre. ¡Cariños desde el corazón!
Mari Ruíz (Ecuador)
Vanesa (Madrid, España)
Aprender a aceptar y a dar la vuelta a la forma de ver la vida cuesta, personalmente he aprendido mucho y he resuelto varios conflictos que me amargaban la vida, o así lo veía yo en aquel entonces, pero ella me entendía y me hacía comprender cosas, y siempre ha estado ahí para cualquier duda o cualquier síntoma.
Me aporta muchísimo para el día; personalmente es un ángel que apareció en mi vida para guiarme, hacer sacar lo mejor de mí y aprender a vivir de otra manera. Si quieres cambiar tu vida date la oportunidad de conocerla, será la mejor decisión que habrás tomado en tu vida.
Sonia (Madrid, España)
Muchas gracias por todo el trabajo y el apoyo realizado, me estás ayudando a comprenderme mejor. Siento mucho sentimiento.
Margarita Rada Ortiz (Inglaterra)
Mi amorosa y profunda gratitud al multiverso por haber coincidido en este tiempo/espacio terrestre con tu hermosa presencia y guía en momentos/situaciones apremiantes. Siempre estás presente en mi corazón.
Carlos Domingo (Madrid, España)
Patricia R. (Madrid, España)
Marycelmar (La Guaira, Venezuela)
Me sorprendió muchísimo sacándome lágrimas de asombro y emoción al recibir una respuesta que necesitaba saber sobre transgeneracional, ya que yo misma aun acababa el mes pasado de recibir un certificado de terapeuta transgeneracional para ser mi propia terapeuta, pues no podía ver con tanta claridad un suceso ocurrido en mi árbol familiar… Para mí Mari Ángeles es bendecida con algo de videncia o mediumnidad aunque no me lo dijo. Es una maravillosa profesional. ¡¡¡Me darán la razón!!!
Elisabeth Labella (Granada, España)
Martha K. (Málaga, España)
Said (México)
María Piñol (Asturias, España)
Ariadna Sanjuan (Barcelona, España)
Alicia Lapenta (Argentina)
Buen día Mari Ángeles, quiero agradecerte muchísimo nuestro encuentro, de repente me siento libre y feliz. Reunida con mi hija. Y con futuro. Muchísimas gracias!!
Maite Guaita (Valencia, España)
En mi proceso de montar mi puzzle como lo llamo ( y entender y abrir de verdad los ojos para no seguir en negación) , tú has sido fundamental en ayudarme a descubrir muchas piezas. Tu ayuda, tú energía, tu vocación y tú instinto sabio ( tienes un don divino).
Sé que todo es perfecto y ocurre de la manera que tiene que pasar y quizá yo hace unos años no estaba preparada. Pero sé que he perdido tiempo y dinero, en terapias » convencionales» que solo han rascado la punta del iceberg. Tú vas al origen, a la , al subconsciente, a lo oculto ( sombra), para solo desde ahí, poder cambiar las creencias limitantes. Y lo haces desde una visión amorosa e integradora.
Ahora sé, que solo sanando a la niña, pueden mejorar todas nuestras relaciones en el presente ; económicas, de pareja, sociales, con nuestros hijos, la salud. Y por último, tal y como nos has sugerido, yo me llevo tu lección de AMOR, el entendimiento de mirar al pasado, no desde el juicio, el resentimiento, la ira y el victimismo en el que he estado (en plan: » porque a mi» ), y mirar dicho pasado desde la aceptación total a todo.
Cristina (Francia)
Me gusta mucho cómo Mari Ángeles enfoca todo, y cómo ayuda y lleva de la mano. Mi sensación ha sido maravillosa. Totalmente recomendable. Muchas gracias.
Isabel Suárez (Madrid, España)
Mi vida ha cambiado en muchos sentidos y totalmente. Ahora, soy cada vez más consciente de la realidad que me rodea y de lo que hago y me ocurre. La vida me parece hermosa, en donde cada día se abre una posibilidad, una aventura que vivir…. y todo descubriéndose a sí mismo.
Clara Cuesta (Barcelona, España)
Estoy aprendiendo y sanando mucho, me encanta haberte encontrado, hasta la próxima! Nunca había sentido la magia de las constelaciones como contigo y este grupo, me siento afortunada.
Minerva (Lleida, España)
He tenido la oportunidad de poner en práctica aspectos de lo tratado en la consulta y ha sido mágico, los resultados fueron completamente diferentes. Me encuentro más calmada y más llena, no tan vacía. Muchísimas gracias, un abrazo.
Gracias Marie Ángeles,
Siempre que te leo,,me quedo fascinada y convencida 😘🙏🧘♀️
Ojalá haciendo Yoga pueda expresarme con serenidad, Paz y
ESPIRITU benevolente ♥️🌹🌹
Mi querida Martha, ya lo estás haciendo ❤️