Hatha Yoga Mindfulness

Hatha Yoga: Clases online  – Una forma de vida hacia el bienestar y la paz interior..

¿Escuchas tu cuerpo?

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Los tiempos cambian, y en el proceso hemos de adaptarnos a nuevas circunstancias y experiencias. La adaptación es el sino de la evolución. Practicar Hatha Yoga Mindfulness desde casa no sólo es posible, sino más fácil y asequible de lo que crees.

Mente, cuerpo y espíritu… somos Uno, Uno en nuestra individualización y Uno con el Todo. Podemos llegar a la mente desde el cuerpo o desde el espíritu, podemos llegar al cuerpo desde la mente o desde el espíritu, y podemos llegar al espíritu desde la mente o desde el cuerpo. Hatha Yoga: Clases Online

A diferencia de otras formas de ejercicio que tensan músculos y huesos, el yoga suavemente rejuvenece el cuerpo.

Considero que lo más sencillo para los seres humanos es consumar la conexión con nuestro espíritu partiendo del cuerpo. Sucede que cuando lo hacemos, sincrónicamente, comenzamos a reeducar nuestra mente. El cuerpo en su calidad de ente material nos ofrece esta magnífica oportunidad.

Hacia adentro

¿No te resulta maravilloso aprender la manera en la que tu cuerpo se comunica contigo, saber qué precisa éste en cada momento? Su lenguaje son las sensaciones impulsadas por las emociones.

https://volviendoanacer.es | Psicología Transpersonal BioNeuroEmoción® Hipnosis Madrid y Online | Hatha Yoga: Clases OnlineAtender tu cuerpo, abrirte a sentirlo, respetar sus tiempos y formas… Cada asana, cada movimiento y la atención consciente, así como la meditación y la relajación (Savasana) te lleva hacia adentro, al universo que despliega su eterna energía en tu interior.

Hatha Yoga Mindfulness no solo te enseña su lenguaje, también te muestra las herramientas que te sirven para gestionar el caudal emocional que por tantas veces te desborda, sin que aparente o necesariamente suceda algo que lo desate. Hatha Yoga: Clases Online

Demoramos por momentos el conectarnos con la Vida, mientras tanto no vivimos, nos limitamos a sobrevivir obviando nuestro ilimitado potencial.

Este es tu espacio si estás abierta a recibirte, si consideras que mereces VIVIR en plenitud, calmada y libre, que han dejado de valer las justificaciones que por tanto tiempo te has dado y te han mantenido aferrada a un sufrimiento inútil, si sientes que ahora TÚ IMPORTAS, entonces adelante amigo, amiga… todo en ti espera a ser descubierto. 

Pranayama

https://volviendoanacer.es | Psicología Transpersonal BioNeuroEmoción® Hipnosis Madrid y Online | Yoga OnlineContempla la respiración como el mayor regalo de vida, el aliento de vida que nos acompaña día tras día desde nuestro nacimiento, y continúa haciéndolo hasta llegado el momento de despegarnos de nuestro cuerpo. Este maravilloso proceso solemos llevarlo a cabo de manera automática e involuntaria aproximadamente 24.000 veces al día, motivo por el cual no lo valoramos como merece. Hatha Yoga: Clases Online

Aportar conciencia a la respiración es la base de una vida en armonía. La respiración en sus cuatro fase: inspiración, retención con los pulmones llenos, exhalación, y retención sin aire, nos instruye para una correcta comprensión y aceptación en el arte del desapego, como parte constitutiva de la vida.

Es la respiración la que una y otra vez nos trae al momento presente, el único momento en el que realmente somos y nos experimentamos como vida. De hecho, la respiración es nuestra conexión con la vida, compañera de camino inseparable que, realizada conscientemente, tiene la capacidad de sanarnos.

Nutrición para el Alma 

Al respirar con conciencia extraemos la energía vital del oxígeno que inspiramos, llenándonos de este modo de energía y vitalidad. Y es que la respiración nos alimenta, nutre, sana… a la par que contribuye a expandir nuestra consciencia y percepción, mostrándonos el mundo de manera diferente. Hatha Yoga: Clases Online

https://volviendoanacer.es | Psicología Transpersonal BioNeuroEmoción® Hipnosis Madrid y Online | Yoga OnlineLa ansiedad, la preocupación o el estrés son producto de respiraciones cortas y superficiales, respiraciones inconscientes sin aportación valiosa alguna para nuestro cuerpo, mente y espíritu. En cambio, cuando respiramos conscientemente, lento y profundo, serenamos la mente. Nos ayuda por tanto a tomar decisiones desde la calma, sin el miedo a los recuerdos pasados o al futuro que consideramos incierto. 

Y es que la mente sigue siempre a la respiración… Y si pensamos de manera correcta, también nos expresamos y actuamos correctamente, amén de tener la capacidad de sentir y gestionar adecuadamente nuestro cuanto menos revoltoso mundo emocional.

La respiración consciente nos empodera, nos reúne con el otro, nos enseña a exaltar la convivencia pacífica y amorosa para con nosotros mismos y con nuestro entorno. Respirar conscientemente invita a darnos y a tomarnos sin reservas, sin miedos, sin expectativas… nos muestra, por tanto, el valor ilimitado del amor incondicional. Hatha Yoga: Clases Online

Aprender a respirar conscientemente es concedernos la oportunidad de convertirnos en la más elevada expresión de nuestro ser.  Agradece cada respiración, es el regalo de vida más preciado que tienes.

Beneficios de Hatha Yoga Mindfulness

La práctica de esta disciplina milenaria, que además de las posturas corporales (Asanas) cuenta con los ejercicios de control de la respiración (Pranayama), la meditación (Dhyana) y la relajación (Savasana), otorga innumerables beneficios a todos los niveles: físico, mental, emocional y espiritual. Paso a enumerarte algunos de ellos: Hatha Yoga: Clases Online

Físicos y fisiológicos

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  • Fortalece músculos y huesos: evita la pérdida de masa ósea y devuelve la elasticidad natural a los músculos.
  • Mejora la circulación sanguínea: alivia varices, aumenta la oxigenación a órganos, mejora las funciones cerebrales, aporta descanso al corazón.
  • Potencia y amplifica la capacidad pulmonar.
  • Mitiga dolores «crónicos» y posturales: la constancia en la práctica palía el dolor de cuello, rodillas, espalda…, artritis reumatoide, lumbalgia, ciática, fibromialgia, etc.
  • Reduce el nivel de cortisol y colesterol, mejora la presión arterial, el asma, los procesos digestivos, la diabetes, etc.
  • Equilibra el Sistema Nervioso Central.
  • Sincroniza la actuación de todos los sistemas y aparatos del cuerpo.

Psicoemocionales

  • https://volviendoanacer.es | Psicología Transpersonal BioNeuroEmoción® Hipnosis Madrid y OnlineDisminuye la depresión, la ansiedad y el estrés.
  • Reduce las conductas obsesivas.
  • Ayuda en el trastorno de estrés postraumático.
  • Mejora la calidad del sueño y contribuye a conciliarlo.
  • Aporta vitalidad y asertividad para afrontar retos.
  • Aumenta la autoestima. Hatha Yoga: Clases Online
  • Mejora la concentración.
  • Aporta bienestar psicológico.
  • Devuelve la flexibilidad mental: cambia nuestra manera de percepción y adaptación a nuestro entorno.

Espirituales

  • Aporta paz, armonía y bienestar.
  • Sanación a todos los niveles, desde el respeto y la aceptación hacia uno mismo.

¿Qué requieres para practicarlo?

https://volviendoanacer.es | Psicología Transpersonal BioNeuroEmoción® Hipnosis Madrid y OnlineLa práctica de Hatha Yoga Mindfulness se hace amena, puedes realizarla en cualquier espacio sin grandes requisitos ni complicaciones, basta con una esterilla, ropa cómoda y, sobre todo y por encima de todo, tu presencia.

Da igual la edad que tengas o tu estado físico, tampoco hace falta ningún tipo de preparación previa; es tu intención, tu voluntad, tu constancia lo que verdaderamente importa… en una palabra, el compromiso que adquieras contigo misma para obtener una mejor calidad de vida. Hatha Yoga: Clases Online

En las clases que imparto no existen las distinciones entre niveles, e invito a soltar las prisas por alcanzar una meta. La progresión en los movimientos es marcada por cada persona… porque nada está bien o mal, nada es mejor o peor. Todos partimos de un instante presente para, al ritmo que marca nuestro cuerpo a través de la respiración, convertirnos día a día en la mejor versión para con nosotros mismos.

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Hatha Yoga Mindfulness, una forma de vida hacia el bienestar y la paz interior.


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2 comentarios en “Hatha Yoga Mindfulness”

  1. Gracias Marie Ángeles,
    Siempre que te leo,,me quedo fascinada y convencida 😘🙏🧘‍♀️
    Ojalá haciendo Yoga pueda expresarme con serenidad, Paz y
    ESPIRITU benevolente ♥️🌹🌹

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