La trampa del diálogo interno

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Si no prestas atención a tus pensamientos, caerás en la trampa del diálogo interno

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¿Realmente crees que tú eres quién dirige tu vida?

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¿Escuchas tu diálogo interno?

¿Te cuestionas si eso que te dices es verdad?

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El diálogo interno es el que dicta las normas de mi comportamiento, de tal manera que actúo en consecuencia a mis pensamientos. Habituado a dirigir, en el momento que no soy consciente de él puede causar verdaderos estragos en mi vida. Esta voz que identifico como mía, también lleva la etiqueta de todo aquel que haya tenido repercusión en mi vida (padres, hermanos, abuelos, profesores, etc). 

Estas voces tienen el poder de hacerme sentir contento, fuerte, tenaz, resolutivo en unas circunstancias, pero también me lastiman o producen sufrimiento en otras, cada vez que se alzan como un muro infranqueable en mi vida. 

Quizá me considere una persona poco inteligente porque mamá cuando era niño me decía “eres tonto”. Puedo ser una persona tímida y vergonzosa porque mi hermano ridiculizaba cada cosa que decía. Si papá me gritaba “todo lo haces mal” o “no vales para nada”, dará igual lo manitas que sea… nunca estaré satisfecha con el resultado.

El diálogo interno sucede muy rápido; según varios estudios los pensamientos sobrevienen unos a otros superando la velocidad de la luz, en un orden de 60000 a 70000 pensamientos diarios. Hacerme consciente de ellos exige por mi parte no sólo un entrenamiento en la reeducación de mi mente, sino también en la observación de mis sensaciones y emociones.

El inconsciente protector

Cuando una experiencia despierta en mí una emoción, automáticamente pasa a a formar parte de la información almacenada por mi inconsciente. Esta experiencia queda archivada con todo lujo de detalles, de acuerdo a lo percibido por mis sentidos: sonidos, olores, sabores, luz y movimiento, y sensaciones, Es lo que se conoce como anclaje, raíl o engrama en PNL (Programación Neuro Lingüística).

El objetivo de reunir toda esta información es porque mi inconsciente biológico tiene una única misión: la de mantenerme a salvo. En consecuencia, la manera involuntaria y mecanizada de reaccionar, viene determinada por estos engramas inconscientes y los patrones asociados que en su día se codificaron.

Por lo tanto, mientras yo no sea consciente de mis pensamientos y emociones, tampoco lo seré de mis reacciones, normalmente exacerbadas e infundadas, que son la manifestación de ese gran desconocido inconsciente, cuyas dimensiones abarcan el 97% de mi mente

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Sufrimiento = Culpa = Castigo

Para terminar con este sinsentido, es necesario darme un tiempo a fin de hacerme presente en mi vida. Quizá ser consciente de mis pensamientos puede llevarme un poco más de entrenamiento, pero he de recordar que tengo un maravilloso aliado: mi cuerpo, cuyo lenguaje son las emociones y sensaciones

Me pongo como ejemplo. Para saber cómo y desde dónde estoy viviendo cada experiencia, utilizo mi termómetro emocional particular 😉 . Mi referencia está puesta en el plexo solar, situado aproximadamente dos dedos por encima del ombligo.

Cuando mi plexo solar esta tranquilo y en paz, es que estoy en el camino correcto, y utilizo esta palabra como sinónimo de estar haciendo las cosas de la mejor manera posible. En cambio, si se me encoge se me encoge el estómago y noto malestar, sé que estoy alejándome de lo que siento que es mejor para mí y todos los involucrados.

No somos un tú y un yo, somos un nosotros

Cuando estoy en esta presencia me hago consciente de la importancia que tienen mis palabras y mis actos en mi vida, así como de la importancia que éstos tienen en la vida de cuantos me rodean.

Deja de haber un yo mejor que tú o un tú mejor que yo. Todos somos iguales, todos conformamos una Unidad, de tal forma que cuando mantengo equilibrado mi termómetro éste sirve de referencia a las personas de mi entorno para que ellas, a su vez, tomen consciencia no sólo de que es posible poder mantener equilibrados los suyos propios, sino también, y lo más importante, de cuáles son y hasta dónde alcanzan sus repercusiones: es imposible que recibamos una cosa diferente de lo que damos.

En todo momento el espejo (del mundo) es fiel a su definición, es decir, refleja en cualquier circunstancia nuestro estado emocional y mental, y lo hace por supuesto en un sentido y en el otro. Porque de igual forma que yo tomo como aprendizaje el cambio que sin perseguirlo observo en los demás (=que es mi propio cambio), los otros, al mismo tiempo, aprecian y valoran el reflejo de su nueva proyección en mí.

La práctica hace al maestro

¿Puedes cerrar por un instante los ojos y recordar

la primera vez que montaste en bicicleta?

Mantén los ojos cerrados mientras sientes las sensaciones que experimentaste entonces cuando ponías todo tu empeño en llevar a cabo tu propósito y que te condujo, a pesar de los inconvenientes y las caídas, a dominarlo a la perfección.

Esto que ahora te propongo se trata de lo mismo: únicamente has de sustituir la bicicleta por tu toma de consciencia en hacerte responsable de tu vida y así aumentar tu conciencia.

Al principio, al igual que ocurrió con aquel otro aprendizaje, vas a notar inseguridad, desconfianza e incluso miedo… es normal; podrás caerte e incluso hacerte algún rasguño. Pero fíjate que ya hay una diferencia muy importante entre esta actitud tuya y la anterior, y es que ahora, en todo caso, los rasguños sólo te los haces tú, y dejas de herir mediante la culpa a los demás.

Cuanto más “pedaleas” en esta nueva conciencia y mayor seguridad experimentas es cuando comienzas a disfrutar verdaderamente de la satisfacción que supone saberte que eres tú quién conduce tu “bicicleta” (=tus palabras, tus acciones, TU VIDA). En ese momento te abandonan las dudas porque has aprendido a tomar el manillar en tus manos con total confianza, asumiendo que la dirección que quieres tomar y la velocidad con la que deseas hacerlo depende exclusivamente de ti, y llegará el día en el que te sientas tan a gusto sobre la “bicicleta” que ya no querrás apearte de ella: la VIDA adquiere un nuevo y genuino sentido.

Descubriendo que tú no eres tus pensamientos

Saca el niño que hay en ti y permítete observar la vida con la inocencia de su mirada, sin juicios. Es entonces cuando la velocidad de los pensamientos pareciera que se ralentizara porque te vas dando cuenta de ellos, de cómo y cuándo aparecen y de la forma en que se enlazan unos con otros.

Tus decisiones dejan de ser aportes automáticos porque ahora nacen de tu conciencia. Sabes que puedes “seleccionar” los pensamientos a los que quieres dar credibilidad (=es decir, los que van a ir creando tu realidad), y dejar ir, sin lucha, los que no desees que formen parte de tu creación.

En consecuencia tu diálogo interno cambia, y los pensamientos que iban en contra tuya y que te separaban de tu camino de vida son reemplazados por pensamientos que te nutren y convierten en realidad tus objetivos.

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¡¡Tómate la vida como un juego… al fin y al cabo, sólo es eso!!

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Redacción: Mari Ángeles Cámara – Volviendo a Nacer


– Gracias –


Porque tú tienes el problema pero también tú tienes su solución… te acompaño en el camino de vuelta a tu Ser, si es que encuentras obstáculos para acceder por ti mismo al origen de tu enfermedad, trastorno y/o situación conflictiva

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